<progress id="sbtnq"><tr id="sbtnq"></tr></progress>

      <em id="sbtnq"></em>

        <sup id="sbtnq"><meter id="sbtnq"></meter></sup>

        1. 正在加载中...
        2. 早饭

          早饭是早晨吃的餐饭,也是一天里的第一顿饭,最好在早上7点后8点之前吃。亦可叫:早餐。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。另外,长期不吃早餐?#22815;?#20351;胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管?#19981;?/p>编辑摘要

          基本信息 编辑信息模块

          名?#30130;?/strong> 早饭
          3d开机号今天近100期

          <progress id="sbtnq"><tr id="sbtnq"></tr></progress>

              <em id="sbtnq"></em>

                <sup id="sbtnq"><meter id="sbtnq"></meter></sup>

                  <progress id="sbtnq"><tr id="sbtnq"></tr></progress>

                      <em id="sbtnq"></em>

                        <sup id="sbtnq"><meter id="sbtnq"></meter></sup>

                          快乐飞艇哪里开的 昨天黑龙江十一选五开奖结果 宁夏11选5走试图 体彩胜平负第20808期 福彩3d彩票官网 足彩篮彩推荐 青海快三福彩网 福建十一选五论坛 百乐门赌场直营 陕西十一选五手机助手 jiqiao新疆时时彩开奖 21体彩p3字谜打印版 江苏快3一定牛遗i漏 广西11选5开奖历史开奖结果 20060922至尊百家乐

                          目录

                          词条解释/早饭 编辑

                          拼音:zǎo fàn

                          英文:breakfast

                          含义/早饭 编辑

                          早晨吃的一餐饭。 也是一天中最重要的一顿饭

                          不吃早饭的危害/早饭 编辑

                          一、对大脑的危害。

                          虽?#30340;?#32452;织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

                          二、对消化系统的危害。

                          正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

                          三、造成动脉?#19981;?#19988;更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学?#35272;懟?#20154;体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐?#22815;?#20351;胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管?#19981;?/p>

                          ?#27169;?让你反应迟钝。

                          早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

                          五: 慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造?#19978;?#20307;亢进之外,更会使得体?#26102;?#37240;,患上慢性病。

                          六: 肠胃可能要“造反”:不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。

                          七: 便秘“出笼”:在三餐定时情况下,人体内会自然产生?#38468;?#32928;反射现象,简单说就是促进排便;若不吃早餐?#19978;?#24815;,长期可能造成?#38468;?#32928;反射作用失调,于是产生便秘。

                          八: 会让你更靠近肥胖族:人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋?#23383;剩?#26368;后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,?#22815;?#20351;午饭和晚饭吃得更多,瘦身不成反而更胖。

                          所以早餐很重要,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

                          添加视频 | 添加图册相关影像

                          扩展阅读
                          1不吃早饭的危害

                          互动百科的词条(含所附图片)系由网友上传,如果涉嫌侵权,请与?#22836;?#32852;系,我们将按照法律之相关规定及时进行处理。未经许可,禁止商业网站等复制、抓取本站内容;合理使用者,请注明来源于www.6266320.com。

                          登录后使用互动百科的服务,将会得到个性化的提示和帮助,还有机会和专?#31561;现?#26234;愿者沟通。

                          互动百科?#27809;?#30331;录注册
                          此词条还可添加  信息模块

                          WIKI热度

                          1. 编辑次数:10次 历史版本
                          2. 参与编辑人数:9
                          3. 最近更新时间:2015-11-21 04:21:16

                          互动百科

                          扫码下载APP
                          快乐飞艇哪里开的 昨天黑龙江十一选五开奖结果 宁夏11选5走试图 体彩胜平负第20808期 福彩3d彩票官网 足彩篮彩推荐 青海快三福彩网 福建十一选五论坛 百乐门赌场直营 陕西十一选五手机助手 jiqiao新疆时时彩开奖 21体彩p3字谜打印版 江苏快3一定牛遗i漏 广西11选5开奖历史开奖结果 20060922至尊百家乐